3ヶ月集中ダイエット

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3ヶ月ダイエットプログラムとは

3ヶ月で結果を出していく集中ダイエットプログラムです。

ダイエット・機能的トレーニングと栄養管理を行い、理想の身体へ。

ONE TAP SPORTSを使い、食事管理・体重管理を行なっていきます。

またダイエットと言われると
途中で心が折れるのではないかと心配される方も多いと思います。
このプログラムでは
ダイエットコーチングやメッセージサポートで
SCLトレーナーがクライアント様を支えていきます!

是非この機会に理想の身体を目指しましょう!

ダイエットプログラム

数字にこだわり目標体重に目指していきます!

トレーニング

カンセリングにもとづき
運動が苦手な方にも
トレーニングメニューをプランニング
その人にあった
SCLのオリジナルメニューを提供します。

食事

カンセリングを行い食事を管理
調理法や必要な栄養などをお伝えします
1日の食事にもコメントを行い
日々の食事も管理することで
目標の体重に目指します。

ダイエットカウンセリング

途中で挫折してしまいそうな時にでも
ONETAPSPORTSのコメント機能や
24時間LINEサポート
店舗やオンラインでカウンセリングを
行うことで
「痩せられる行動」「痩せられる思考」
を変えていきます。

1,評価

•身体チェック
身長・体重・BMI・体脂肪率・形態測定(上腕,大腿,下腿,ヒップ,ウエスト)
立位姿勢を前後左右から分析し身体の歪みやズレがないかチェック
この時に目標体重等の決めていきます。

•機能的テスト
7つの動作テストをおこない、どういう動きで身体にエラーがでているのかチェック
正しい呼吸のパターンができているか、正しいポジショニングをとれているかチェック

•栄養チェック
身体チェックで決まった情報をもとに摂取カロリーを決め、チェック表に前日の食事の記載して頂き今後の食事をどのように改善していくかお話ししていきます。

2,トレーニング

•週2回のトレーニング、ダイエットメニューを行いながらも機能的・ボディーメイクトレーニングでご自身の理想の身体を目指します。

 

3,チェック

•ONE TAP SPORTSを使用し日々の体重管理・食事の管理を行います。2週間に1回店舗での体重や体脂肪測定、1ヶ月に1回身体チェック・機能的テストを行いダイエットの効果を確認しながら行なっていきます。

 

 

 

4,サポート

•LINE24時間サポート・月2回のオンラインや店舗でのカンセリング・月2回の復習トレーニングでダイエットに対しての不安やお悩みを解消。またカンセリング時に1週間の日々の食事の摂取カロリーを表をお渡し「見える化」でご自身の食事をチェックし改善。「痩せられる行動」「痩せられる思考」を変えていきます。
•トレーニングで疲れた身体をトリートメント(マッサージ)を行い、お身体のサポートもしっかり行います。

 

 

 

申し込み方法

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