☕ダイエット中の運動前、コーヒーは味方になるかも

コーヒーには、体を目覚めさせるだけでなく、運動中の集中力や動きやすさをサポートする成分が含まれています。
運動前に飲むことで、いつもよりスムーズに体が動くと感じる人もいます。
目安は運動の45〜60分前に1杯。
砂糖やミルクは控えめにすると、ダイエット中でも取り入れやすくなります。
無理せず、自分の体調に合わせて試してみましょう。