🏋️‍♂️まずは“自分のカラダを知る”ことから！

トレーニングの目的は、運動不足改善・カラダ引き締め・姿勢改善・パフォーマンス向上などさまざまですが、どんな目的でも共通して大切なのは——
「自分のカラダの状態を正しく知ること」 です。
✔ 股関節が硬い
✔ 肩が動きにくい
✔ 体幹が弱い
などの“なんとなく”の感覚だけでは、思うように効果が出ないことがあります。
可動域の制限や姿勢の崩れがあると、正しいフォームが取れず、ケガにつながることも。

🔎 トレーニングの質を高めるポイント
まずは自分のカラダの特性を把握し、
知る → 整える → 鍛える
の順番で進めること。
これだけで、動きやすさ・効果・安全性が大きく変わります！

ご自身のカラダの“クセ”を知り、より効果的なトレーニングを始めてみましょう🔥