“S” Methodトレーニング

・怪我・故障をしない身体を手に入れたい学生アスリート
・ボディメイクや見た目を変えたい方
・アクティブな日常ライフを送りたい方々のために

身体機能を評価しその結果に基づいたオリジナルのトレーニングメニューで身体の機能を高めます。
また、コンディショニング管理アプリを用いて睡眠、食事、トレーニングの振り返りを行いオールタイムでサポートすることが出来ます。

Step01　カウンセリング

身体の悩みや何を改善したいのかカウンセリングを行い、トレーニング目的を明確にしてトレーナーと目標を共有します。

Step02　ファンクショナルテスト

姿勢評価
立位姿勢を前後左右から分析し身体の歪みやズレがないかチェック

呼吸評価
正しい呼吸のパターンができているか、胸郭と骨盤が正しいポジショニングをとれているかチェック

動作評価
７つの動作テストをおこない、どういう動きで身体にエラーがでているのかチェック

３つのファンクショナルテストを用いて身体機能を数値化し評価します。
上記以外もテストを行い様々な視点から身体機能をチェックを行なっていきます。

Step03 プランニング

カウンセリングとファンクショナルテスト　から身体のウィークポイントを見つけ出し、その評価結果に基づいてオリジナルのメニューを提案します。

Step04　トレーニング

オリジナルのトレーニングメニューを　トレーナーがマンツーマンで指導し、　問題の解決、パフォーマンスの向上など目標の実現をサポートします。

Step01　オンラインサポート

•ONE TAP SPORTS
ONE TAP SPORTSを使用しコンディション（疲労度・睡眠など）を日々記録を行い。常に「見える化」して、トレーニング効果を確認することができます。
※詳しいONE TAPS SPORTSについてはこちらをクリック

•会員様限定の個別公式LINE
セッション以外でもトレーニングができるよう公式LINEよりホームトレーニング用の動画をお送り致します。
また、担当トレーナーへのご相談など24時間ご連絡可能でございます。

Step01　ショートセッション

１セッションにつき20分のオンラインor店舗でのショートトレーニングを受けることができます。前回のトレーニングの復習や次回の予習を行い、より1時間のトレーニングの質を高めることができます。

Step02　お水・レンタルタオル無料

パーソナルトレーニングの際にお水（500ml)1本とタオルを1枚無料でお渡しさせて頂きます。その他アメニティもご用意しておりますので何なりとお申し付けください。

Step03　レンタルウェア貸出

トレーニングウェアをお忘れになられた際はこちらでお貸出し致します。お仕事終わりに手ぶらでトレーニングを受けることができます。

S Methodを体験された方の声

目的:結婚式に向けてダイエットスタート
体重を-10kg減量に成功！！