📝コンディション通信vol.1

しっかり寝ているのに疲れが取れない…
それは“呼吸の質”が原因かもしれません。

✔ 朝からだるい
✔ 日中に眠気がある
こんな方は要注意⚠️

特に女性は、ホルモンバランスの変化で
睡眠の質が低下しやすい傾向があります。

さらに呼吸が浅くなると、
体がリラックスできず、眠りも浅くなります。

その結果、
・疲れが取れない
・日中に強い眠気が出る
といった不調につながりやすくなります。

簡単にできる呼吸のセルフチェック🧘

【やり方】
① 仰向けで寝る
② 目を閉じてリラックス
③ 1分間、自然に呼吸する

【呼吸数の目安】
・1〜6回：◎
・7〜15回：○
・15回以上：要注意⚠️

まずはチェックしてみましょう！

当院では、呼吸・姿勢・自律神経のバランスを
トレーニング×施術の両面から整え、
睡眠の質改善をサポートしています🌿

気になる方はお気軽にご相談ください😊