リカバリー出来ていますか？

こんにちは！かわのです👌

みなさまリカバリーできてますか？？

パフォーマンス（スポーツ、仕事、勉強）を維持するためには疲労回復がとても重要になります👍

トレーニングや日常生活の疲労によって低下したパフォーマンスは元の状態に回復するまでに数日〜数ヶ月、場合によっては数年かかることもあるため日頃からリカバリーを施す必要があります😁

💎疲労回復に非常に有効的なリカバリー法💎

・ストレッチング
・水分補給（電解質補給）、栄養補給
・マッサージ（電気刺激、鍼灸、アロマ）
・睡眠
・冷却、温熱（アイスバス、交代浴、入浴）
・コンプレッション衣類

同じリカバリー方法でも個人によって作用する反応は異なりますので自分に合ったリカバリー方法を見つけるのも大事ですね😊

SCLでは
指圧、鍼灸、カッピング、アロマオイルマッサージ、コンプレッションバンド、グラストン、ハイボルトなど他の整骨院にはないリカバリーが多数ございますので是非体験されてみて下さい♪