ヨガで猫背改善エクササイズ
こんにちは!山外です😊
9月も後半に突入
とても過ごしやすくて運動しやすい季節🍁
9月のイベント「SCLスポーツフェスタ‼️」
8種類のコンテンツの中から
お好きなトレーニングを
ワンコインで受けれます😊
今回紹介するエクササイズは
姿勢改善を行いながら
ヨガの動きを取り入れたエクササイズ
【用意する物】
・ストレッチポール or タオル
✨股関節と膝を90度に曲げます!
✨ポールに手首をそえて
✨口から息を吐きながら身体を反らせます!
ポールを使うことによって身体が反りやすくなりす!ポールがない方はタオルを使って滑らせながらでも🆗
デスクワークで固まった背中を動かしていきましょう🤗
👉5回✖️2セット👈
動画をインスタにて紹介してますので是非チェックして下さい👇
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<連休の診療時間のお知らせ🍁>
22日10:00〜15:00
是非連休をつかってトレーニングとお身体のメンテナンスにお越し下さい✨
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