ヨガで猫背改善エクササイズ

ALL

こんにちは!山外です😊

9月も後半に突入
とても過ごしやすくて運動しやすい季節🍁
9月のイベント「SCLスポーツフェスタ‼️」
8種類のコンテンツの中から
お好きなトレーニングを
ワンコインで受けれます😊

今回紹介するエクササイズは
姿勢改善を行いながら
ヨガの動きを取り入れたエクササイズ

【用意する物】
・ストレッチポール or タオル

✨股関節と膝を90度に曲げます!

✨ポールに手首をそえて

✨口から息を吐きながら身体を反らせます!

ポールを使うことによって身体が反りやすくなりす!ポールがない方はタオルを使って滑らせながらでも🆗
デスクワークで固まった背中を動かしていきましょう🤗

👉5回✖️2セット👈

動画をインスタにて紹介してますので是非チェックして下さい👇

SCL公式インスタグラム←ここをクリック👍

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

<連休の診療時間のお知らせ🍁>
22日10:00〜15:00

是非連休をつかってトレーニングとお身体のメンテナンスにお越し下さい✨

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

関連記事一覧

Translate »