変える、変わる
【SUPERMAN】
💡最重要ポイント💡
身体の前面を動員させて安定性を保つことと、股関節の可動性向上を目的としたエクササイズです。
骨盤が落ちたり猫背にならないよう、頭から骨盤までを一直線に保ちましょう。
✨なるべくお尻が高い位置をとるように
✨耐えれるギリギリまで手を伸ばして
✨動作中、体幹を一直線に保つ
👉30秒✖️2セット👈
整えて。鍛える。 from SCL鍼灸整骨院
動画をインスタにて紹介してますので是非チェックして下さい👇
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