変える、変わる

【SUPERMAN】

💡最重要ポイント💡
身体の前面を動員させて安定性を保つことと、股関節の可動性向上を目的としたエクササイズです。
骨盤が落ちたり猫背にならないよう、頭から骨盤までを一直線に保ちましょう。


✨なるべくお尻が高い位置をとるように

✨耐えれるギリギリまで手を伸ばして

✨動作中、体幹を一直線に保つ


👉30秒✖️2セット👈　



整えて。鍛える。　from SCL鍼灸整骨院

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