股関節の可動性をあげるエクササイズ

【シンボックス】

股関節は身体の中でも特に多くの可動性をもち大きなエネルギーを発揮してくれる重要な関節となります。

股関節を良い位置に保つことはそれだけでも身体にとって、とてもポジティブなことです✌️

ただし、私たちが日頃動かすときに股関節単体で動くことはありません。
動物は　chain “繋がり”のなかでダイナミックな動きを表現します。

何を言いたいかといいますと
「股関節動かしたいなら他も動かしてね」

全身を使って股関節の動きを良くするエクササイズを今週通して皆様にご紹介できればと思います。

とは言いつつも1日目は股関節だけにフォーカスしたエクササイズを
最終日にもう一度おこなって変化を楽しみましょう😊


整えて。鍛える。　from SCL鍼灸整骨院

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