股関節の可動性をあげるエクササイズ⑤

【ハイヒップシンボックス】
臀部を高い位置にキープすることで骨盤や股関節のコントロールをおこなう臀筋にスイッチを入れることができ、また、高い位置から股関節を動かすことでより可動性を獲得することができます。

股関節と臀筋の活性化を感じながらおこなうことでより効果を与えることができます🔥

さぁこのエクササイズが終わった後に1日目のシンボックスをしてみましょう。
より健康的で気持ちの良い股関節の動きを感じる事ができるでしょう😊


整えて。鍛える。　from SCL鍼灸整骨院


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