股関節の可動性をあげるエクササイズ④

【スコーピオンフレッグロール】
股関節の回旋するエネルギーを骨盤、腰椎、胸椎、頸椎、頭へと繋げる。

臀筋を活性化させ股関節を可動させることで骨盤のコントロールを可能にしてくれます。
さらに下半身から生まれた動きを骨格・関節に伝えることで姿勢制御に関わる腱・靭帯にもポジティブな効果を与えることができます。

まずはマネて、次に滑らかに動作がおこなえるように繰り返しチャレンジ✌️

【move well,move often】です✌️


整えて。鍛える。　from SCL鍼灸整骨院

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