股関節の可動性をあげるエクササイズ③

【スティックロール】
目線から頭、そして脊柱に動きを伝える。

目線で動作を導いてあげることで筋肉の緊張ではなく関節の連結で動きを起こすことができます。
またスティックを使うことでバリエーションに富んだエクササイズに変わり
運動の”楽しさ”をより体感できると思います🌈

ぜひお家にあるスティック🏑を用いてチャレンジしてみて下さい。

整えて。鍛える。　from SCL鍼灸整骨院

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