![SCL鍼灸整骨院 福岡市南区高宮 ［ 交通事故治療 整骨 鍼灸 パーソナルトレーニング ]](https://sconditioninglab.com/wp-content/uploads/2019/12/logo_color_white_400.png){kind=logo}
動いて、しなやかな身体へ
【オルタネイトクロスオーバー】
💡最重要ポイント💡
脊柱&股関節の可動性向上を目的としたエクササイズですので、身体をUの字にしならせるように体幹を折り曲げていきましょう。
✨体側の手と脚を真っ直ぐに伸ばす
✨溝落ちを覗き込むよう体幹を折り曲げて
✨動作中、膝が曲がらないよう気をつけて
👉30秒✖️2セット👈
整えて。鍛える。 from SCL鍼灸整骨院
動画をインスタにて紹介してますので是非チェックして下さい👇
【オルタネイトクロスオーバー】
💡最重要ポイント💡
脊柱&股関節の可動性向上を目的としたエクササイズですので、身体をUの字にしならせるように体幹を折り曲げていきましょう。
✨体側の手と脚を真っ直ぐに伸ばす
✨溝落ちを覗き込むよう体幹を折り曲げて
✨動作中、膝が曲がらないよう気をつけて
👉30秒✖️2セット👈
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