おうちエクササイズ

おうちトレーニング

こんにちは
SCLトレーナー山外です😊

今週からお仕事、学校がスタートという方も
多いかと思います。

そこで忙しい朝でも短時間でできる
エクササイズのご紹介😁

凝り固まったお尻をほぐす
ヒップエクササイズです✨
▶︎正座し手を軽く広げた状態で床におきます

▶︎ゆっくり息を吐きながら、横に倒していきお尻にストレッチ感が伝わればグッド👍

▶︎今度は手を大きく広げて行いましょう‼️

👉左右5回✖️2セット

朝のエクササイズで
気持ち良く一日のスタートをきりましょう😆✨

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SCL鍼灸整骨院
〒815-0083
福岡市南区高宮3-7-3 アクアマリン高宮1F
TEL:092-688-7461
鍼灸整骨院 整骨院 鍼灸院 南区 高宮
パーソナルトレーニング オンライン
オンラインパーソナル パフォーマンスアップ
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