おうちエクササイズ
こんにちは
SCLトレーナー山外です😊
今週からお仕事、学校がスタートという方も
多いかと思います。
そこで忙しい朝でも短時間でできる
エクササイズのご紹介😁
凝り固まったお尻をほぐす
ヒップエクササイズです✨
▶︎正座し手を軽く広げた状態で床におきます
▶︎ゆっくり息を吐きながら、横に倒していきお尻にストレッチ感が伝わればグッド👍
▶︎今度は手を大きく広げて行いましょう‼️
👉左右5回✖️2セット
朝のエクササイズで
気持ち良く一日のスタートをきりましょう😆✨
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SCL鍼灸整骨院
〒815-0083
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鍼灸整骨院 整骨院 鍼灸院 南区 高宮
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