マメちしき🤏〜食事編〜

こんばんは✨

SCLトレーナー青柳です🏃🏻‍♂️

今日からでもみなさんがすぐに実践できる
「マメちしき」💡をお届けします💁

その名も
「あおたつマメちしきコーナー」 　パチ👏パチ👏パチ👏

記念すべき最初のマメちしきは 🚨自粛太り必見🚨
「らっきょう」についてのマメちしき😏

早いところで5月から旬と言われる食材です。

食物繊維がとても多く入っているため正常に便が排出されることで、腸内環境正常化が期待できます。

また、らっきょうの成分「フルクタン」は血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待でき、脂質を体内に吸収される量を軽減する作用もあるんです❗️❗️

らっきょうを何個か食べた後に食事をするだけでも効果抜群👍✨

運動する時間がなかなかない方でも食事前に少し行動を変えるだけで身体に変化を出すことができます💪🔥

是非、試してみてください😊