姿勢も良くなります。

🦶足うら、ちゃんと働いてますか？

こんにちは！SCL鍼灸整骨院です✨

突然ですが…💬「最近、裸足で過ごしたのっていつですか？」

じつは足の裏には、“バランスをとるためのセンサー”がたくさんあるんです！

このセンサーたちが、「今どこに体重がのってるかな？」と脳に教えてくれることで、私たちはグラグラせずに立ったり歩いたりできるんです♪

でも！ずっと靴や靴下を履いていると…そのセンサーたち、サボりがちに😴💤！

🔸簡単エクササイズで足うらを起こそう！

✅ 用意するもの：ゴルフボール1個

✅ やり方：👉 裸足になって、足裏でコロコロ転がすだけ！（30秒ずつ）👉 イタ気持ちいいくらいが目安♪ 　 バランス力UP✨転倒予防にもオススメです！

💡ポイント できるだけ裸足で過ごす時間を増やすのも効果的！「おうち時間」はチャンスです♪ 　 体の土台である“足うら”を元気にして、もっと動きやすい体を手に入れましょう！

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