熱中症対策してますか？

【2025年版】熱中症かも？今すぐできる応急処置と症状チェック！

暑い日、「なんかフラフラする…？」

それ、熱中症のサインかも！ 放っておくと命の危険も⚠️ すぐに気づいて、正しく対応しよう！

🔍 主な症状（1つでも当てはまれば要注意！）

* めまい・立ちくらみ
* 頭痛・吐き気・だるさ * 汗が異常に多い or 出ない
* 意識がもうろう・歩けない
* 筋肉のけいれん・手足のしびれ

🚑 応急処置の3ステップ！
① 涼しい場所へ避難 室内 or 車内のクーラーがある場所へ。なければ日陰へ。
② 衣服をゆるめて冷やす 首・わき・足のつけ根に保冷剤、うちわや水で冷却！
③ 水分＆塩分を補給 スポーツドリンク・経口補水液などが◎
※意識がない・吐き気がある時は飲ませない！

📞 改善しないときは即119！ すぐに救急車を呼んで、冷やし続けながら待ちましょう。

👀 特に注意する人 子ども／高齢者／屋外作業やスポーツをする人／車内の人やペット

✅ 予防のポイント
* のどが渇く前に水分補給
* 塩分も忘れずに
* 帽子・エアコン・通気性の良い服を活用！

💬 まとめ 「ちょっと変かも？」が命の分かれ道。 すぐに対処、迷わず相談！

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