おうちトレーニング💪

こんにちは！
SCL鍼灸整骨院の山外です😊
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今日は朝からすごい雨でしたね💦
憂鬱な朝を迎えた方も多かったのでは😥
こんな時こそ身体を動かして
気分を上げていきましょー‼️

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今回のトレーニングはリズム感が重要な
コーディネーショントレーニング
それとパートナーとの信頼関係も
とっても大事！🤝✨

ご夫婦、親子、友達と一緒に
チャレンジをしてみましょう👯‍♂️

▶︎一人が足を広げて座り、その足の間に立ちます

▶︎座っている方がリズムよく閉じて開いてを繰り返し
パートナーもそれに合わせてジャンプ！！

👉10回リズムよくいけばGOOD👍

青柳トレーナーとの信頼関係は、、
いまいちでしたね😅

お互いの信頼度が分かるトレーニング👨‍❤️‍👨
楽しみながらチャレンジしてみてください‼️

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パーソナルトレーニング オンラインパーソナル
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