猫背改善トレーニング😺

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こんばんは🤗

今週は青柳の番が回ってきました✨

今日の投稿は前回の川野トレーナーに引き続き9月キャンペーン「SCLスポーツフェスタ🤸‍♂️」のご紹介🌞

スポーツフェスタでは数々のメニューがある中「猫背改善トレーニング」を体験することができます😽

1メニューご紹介いたします😻

【用意する物】
・気持ち

✅うつ伏せで開始姿勢を取ります。

✅息を吐くと同時に片腕は地面を押し、もう片腕は天井に向かって背中を寄せるように引いていきます。

✅目線は肘を追いかけます。
息を吐き切るまでエクササイズを続けましょう。

⚠️腰をそらないことに注意しましょう。

丸まった背中をピンと張らせる有効なエクササイズです👍

回数は左右5回✖︎3SET

動画をインスタグラムにて紹介してますので是非チェックしてください👇

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