体温を上げる【呼吸法】

こんばんは🤩

SCLトレーナー青柳です😃

本日ご紹介する体温を上げる豆知識は「呼吸法」です🗣

毎日行ってる呼吸一つで実は体温を上げることができます👍

体は中心部で熱を作り外側に熱を送ると言った仕組みがあります❗️

呼吸には大きく2つの呼吸パターンがあり「胸式呼吸」「腹式呼吸」があります☝️

呼吸の動画はInstagramから見れますこちらをクリック👇

２つの動画を掲載していますが1つ目の動画が「胸式呼吸」2つ目が「腹式呼吸呼吸」の動画になっています。
2つ目の動画「胸式呼吸」を行うことでお腹の部分に圧を加え熱を作り最初にお伝えした「熱は中心部から外側へ」と言った仕組みで身体全体の体温を上げてくれます🔥

この呼吸法は体温を上げるだけでなく身体に対してたくさんの良い効果をもたらしてくれます✨

ここでは詳しい内容はお伝えしませんが以後していきたいと思います😄

是非試してみてください😺