サッカーにおける足の速さとは。

昼夜の寒暖差がなんとも秋🍂らしさを感じさせてくれますね。

SCLでら高宮のJr.ユースクラブ TREVOさんとチーム契約をさせて頂き週に1回のフィジカルトレーニングやコンディション管理のサポートをさせて頂いております。

「スプリント」トレーニングと聞くと陸上の短距離トレーニングに基づいて、腿の高さやストライド、フォーム指導からなる直線的な”よーいどんスピード”をアップすることが想像できますね。
こういったトレーニングはランニングの基礎作りやフォーム指導に効果的です🏃‍♂️

しかし「フットボールスプリント」となると、陸上の速さとは異なる能力が重要になり…

・スピード
🏃‍♂️→ゴールまで全速力
⚽️→ボールや状況によって加減速

・タイミング
🏃‍♂️→合図で一斉にスタート
⚽️→いかに相手よりも早くスタートできるか

・方向
🏃‍♂️→一直線
⚽️→多方向

・ポジション
🏃‍♂️→横並びに同じ位置から
⚽️→有利な位置も不利な位置もある

フィジカルトレーニングがサッカーという競技のなかで発揮されるよう様々な構成要素からトレーニングを提供させて頂いております😌

因みに動画のトレーニングは進行方向とは別のところに目線を合わせ、その状況下でもなるべく速度を落とさずスプリントする。

相手、味方、ボール
進行方向以外に注意を向けて走る💨
サッカー⚽️ではよくある動きですね😊