痛みが出る原因3選 ③
3つ目は筋力低下です。
社会人になると1日のほとんどをパソコンの前で過ごすのも珍しくありません。
休みの日も家族のために時間を使い、身体を動かす機会が激減します。
そのため本来の筋肉の機能が徐々に衰えていき、気がついた時には取り返しのつかないことになっていることが多いです。
そんなことを防ぐためには身体を動かしていきましょう。
何したら一番いいですか?これが最もよくされる質問ですが、結論から言うとなんでもいいです。続けられたらなんでもいいです。逆に言えば続けられないなら意味ないです。続けることに意味があるのです。
もちろん、むやみやたらにやりすぎたら怪我のリスクはありますが、そこまでできる人の方が少数です。ほとんどの人が一瞬だけ頑張ってすぐやめてしまうので、頑張って続けられるものを探しましょう。
それでも一人だとどうしても続かない人はSCLを利用してみてください。
その人に合わせた強度のトレーニングを提供し、楽しく身体を動かすことができます。
まずははじめの一歩を踏み出してみましょう。それが健康につながります。
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