大癒しキャンペーン 食事編

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こんにちは😃
SCLトレーナー山外です❗️
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今日は食事の癒し編🍽

疲労回復やストレスを軽減してくれる
食材をご紹介💁
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豚肉🐷
ビタミンB1が豊富!
ビタミンB1には
・皮膚や粘膜の健康維持,
・神経系統の調節,
・乳酸代謝を助けるなど
疲労回復やストレス軽減に
とっても優秀な食材です!

豆腐
カルシウムが豊富!
・歯や骨を形成
・筋肉の収縮
・神経の安定化など
カルシウム以外にも
多くの栄養素が含まれている食材です
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どうしても暑くて
食欲がない時は夏野菜と一緒に
豚しゃぶと豆腐のサラダ🥗

夏野菜のゴーヤもストレスなどを軽減する
ビタミンCが豊富なので
ゴーヤチャンプルー
なんかも良いですね〜🤤
書きながらお腹空いてきました(笑)

食事は体調のバロメーターです!
食事を美味しく食べられる事は栄養の補給だけでなく、心の癒しにも繋がります😌

食事をしっかり摂って
心と体を癒していきましょう!

さて、今日の晩ご飯は何にしよう🤔💭
おすすめの豚肉料理があれば教えて下さい😆

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