ハードに猫背解消😎

お久しぶりにエクササイズのご紹介を♪

今回ご紹介するのは…
ちょっとハードな猫背改善エクササイズです✨

💡最重要ポイント💡
脊柱&股関節の可動性向上を目的としたエクササイズですので、身体をUの字にしならせるように体幹をしならせていきましょう。

✨礼拝の様な姿勢をとったら少し膝を浮かして

✨穴をくぐるように身体をしならせて肘を伸ばしていきましょう

✨肘を伸ばす瞬間に目線を上げてください

👉5回✖️2セット👈　

皆様の身体が少しでも健康になりますように👏

整えて。鍛える。　from SCL鍼灸整骨院

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