「まずは、ひと呼吸。」

忙しさで浅くなりがちな呼吸。
実は、呼吸を丁寧に行うだけで“心とカラダのスイッチ”が静かに切り替わります。

吐く息を少し長めにすると、緊張がゆるみやすい

気分のリセットやストレス軽減に役立つ

血圧や自律神経が整い、集中や睡眠の質もアップ

ヨガでも強調される深い呼吸。
一度立ち止まって「吐き切る→1拍置く→自然に吸う」だけで、体の感覚がふっと軽くなります。

息がつまったときこそ、一息。
次の一歩がきっとやさしくなります。