💧水分補給で免疫力アップ！秋冬の健康対策💪

今回は「水分補給の大切さ」についてご紹介します。

人の体の約60％は水分でできています。
水は体温調節・血液循環・老廃物の排出・代謝など、あらゆる機能を支えています。

さらに秋冬は、空気の乾燥で喉や鼻の粘膜が乾きやすく、ウイルスが侵入しやすい季節。
こまめな水分補給は、免疫機能を守る大切な習慣です！

✅ 150〜200mlをこまめに摂る
✅ 起床後・入浴後・就寝前に意識して飲む
✅ 白湯やスープで体を温めながら水分補給
✅ 尿の色が濃いときは要注意

喉が渇く前に、少しずつこまめに補給しましょう✨
体の内側から整えて、元気に秋冬を過ごしましょう！